Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα michelle lewin. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα michelle lewin. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

28 Απριλίου 2015


Hello guys. How are you? I've been meaning to write a post like this for a long time now.Today as i was at the gym for two days straight i thought about this article a little better.Summer is more close than ever especially for us Greeks who will soon start spreading along all the crystal blue beaches all over the country exams or no exams,work or no work. Many of you haven't attended the gym yet or you went "at the last minute" for your own reasons and there are some of you that do not have any motivation to work out so i will just tell you some of the things that i do and let's hope you may find inspirational!Let's go:
  • MUSIC:Has a HUGE impact on my workout.Yesterday i caught myself downloading my favourite upbeat songs just to keep me on track during the treadmill!I want music during my workout to be so loud i can hear nothing distructive!Do this and i swear it will help you like hell at some part you will want to dance but it's ok!This is what we want!Feeling good ;) Sad songs and ballads are FORBIDEN.
  • An hour more in front of your laptop is useless!Instead of sitting in front of your screen and phone waiting for another like,comment,or message from someone,you could be working out instead.This things can wait!That's why notifications are for!
  • Browse and set goals!Yeap!You already do that!Me too!Internet is bombing us everyday with useless and wrong idols like the totally UNHEALTHY Tess Holiday or Munster whatever(beautiful face tho).Find someone that motivates you and set a goal,steal some exercises that you like!My motivation is Michelle Lewin whom i discovered from a friend (don't want that body but i like her positive attitude and many of her exercises).On the other hand i want a nice strong female figure.
  • Buy some new sporty clothes!Sounds kinda cheesy i know but i did and i wanted to wear them from day 1!
So these are 4 simple  tips by me! I know that i am not a fitness instructor or anything relevant like this but i used to be a track and field athlete for almost 10 years and working out is a must for me and when i lose my motivation i hate it i really do.In a way working out puts everything into place,makes me happier,healthier and more energetic (researches and scientists say so).
So i think i helped a little bit!xxx

//Γεια σας παιδια!Πως ειστε?Ηρθε η στιγμη να γραψω αυτο το αρθρο.Σημερα καθως ημουν στο γυμναστηριο για δευτερη μερα συνεχομενα το σκεφτηκα λιγο καλυτερα.Το καλοκαιρι ειναι μια αναπνοη μακρια ειδικα για εμας τους Ελληνες που σε ουτε μια βδομαδα θα ξεχυθουμε σε παραλιες και πισινες με εξετασεις,δουλεια η οχι δεν εχει σημασια.Πολλοι απο σας δεν εχετε ξεκινησει γυμναστηριο η καποιοι απο σας γραφτηκαν μολις τωρα τελευταια στιγμη, αλλα και παλι δεν εχουν την ορεξη να γυμναστουν οποτε θα σας πω καποια tips δικα μου που μπορει και ευχομαι να σας φανουν χρησιμα!Παμε:
  • Η ΜΟΥΣΙΚΗ:Τιποτα λιγοτερο τιποτα περισσοτερο.Παιζει,επαιζε και θα παιζει τεραστιο ρολο και στη ζωη μου αλλα και την ωρα της προπονησης.Χτες επιασα τον ευατο μου να κατεβαζει ολοκληρη λιστα με ανεβαστικα τραγουδια τα οποια με βοηθουν να κρατησω τον ρυθμο μου αλλα και να ειμαι συγκεντρωμενη.Μουσικη την οποια ακουω τερμα δυματα και φυσικα ειναι καλυτερο απο 2 χαζες διπλα σου που ξεκατινιαζονται.Εσυ τον στοχο σου και μονο!Τα λυπητερα τραγουδια και οι μπαλαντες ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ρητα για ευνοητους λογους.
  • Μια ωρα ακομα μπροστα στην οθονη σου ειναι αχρηστη.Αντι να βγαζεις ριζες μπροστα στην οθονη σου και να περιμενεις το επομενο,like,σχολιο η μηνυμα θα μπορουσες να γυμναζεσαι.Αυτα τα πραγματα μπορουν να περιμενουν.Η τεχνολογια προχωραει συνεχως και γι αυτο υπαρχουν και οι ειδοποιησεις!3 ωρες την εβδομαδα ωχριουν μπροστα στις ωρες που τρωμε στα social media!
  • Σερφαρε,παρε ιδεες,ΕΜΠΝΕΥΣΟΥ:Ναι ξερω οτι ηδη το κανεις και εγω το ιδιο,αλλα μερικες φορες το internet μας βομβαριζει με αχρηστες πληροφοριες οπως το ανθυγιεινο προτυπο της Tess Holiday που τελευταια εχω σιχαθει να το βλεπω και πολλοι ειναι αυτοι που ο,τι μας σερβιρουν το καταπινουν αμασητο(ωραιο προσωπο εχει ομως πρεπει να παραδεχτω).Κανε το internet συμμαχο σου!Βρες ενα προτυπο,παρε ιδεες,κλεψε και καμια ασκηση που να σου αρεσει και προσπαθησε να την κανεις.Δικη μου εμπνευση εγινε η Μichelle Lewin και αν δεν κανω λαθος fitness model και την οποια και ανακαλυψα απο μια φιλη(δεν θελω ομως το σωμα της προτιμω κατι πιο θυληκο αλλα και υγιες).
  • Αγορασε νεα ρουχα ειδικα για το γυμναστηριο.Ακουγεται λιγο χαζο ξερω, αλλα το εκανα και προσωπικα ηθελα να τα φορεσω απο τη πρωτη κιολας μερα!

Αυτα λοιπον ειναι 4 βασικα και απλα tips/συμβουλες απο μενα!Ξερω οτι δεν ειμαι personal trainer η κατι τετοιο ομως υπηρξα αθλητρια στιβου για περιπου 10 χρονια και η γυμναστικη παιζει μεγαλο ρολο για μενα και δεν μου αρεσει οταν χανω την ορεξη μου.Κατα καποιο τροπο η γυμναστικη βαζει τα παντα στη θεση τους.Με κανει να αισθανομαι πιο χαρουμενη,πιο δυνατη και γεματη ενεργεια(το λενε απειρες ερευνες)Ελπιζω να πηρατε καμια ιδεα η να εμπνευστηκατε εστω και λιγο!Σας φιλω!xxx